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夏季适合喝哪些有滋阴清热作用的汤,学会它们的做法,夏季饮食不用发愁了_养生汤粥

时间:2019-09-16  来源:养生吃啥

  我们都知道夏季天气炎热,所以身体中的阳气也会比较容易升发,所以人体也更容易出现上火的症状,所以我们在日常生活中就应该多饮用一些有滋阴清热作用的汤饮,今天三顶网也在下文给大家整理推荐了几种,大家可以尝试做做,对于夏季养生很有帮助的哦。

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  材料:莲子、薏米、芡实、银耳、冰糖

  做法:

  1、将莲子、薏米、芡实放入干净无水无油的锅中炒至表面呈焦黄色后取出备用;

  2、将银耳提前泡发好后去蒂洗净撕小块备用;

  3、将炒好的莲子、薏米、芡实放入锅中,然后加入适量的清水,用大火煮开后加入银耳,然后转小火炖煮至食材熟透后,加入适量冰糖即孩子那种原因颠闲可。

  功效:滋阴安神、清热解暑,对于夏季暑热烦躁、失眠有一定的作用。

  材料:苦瓜、猪肉、姜、盐

  做法:

  1、将苦瓜去瓤后洗净切块备用;

  2、将猪肉洗净后切块,然后放入沸水中焯烫出血水后捞出备用;

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  3、将姜洗净切片;

  4、把猪肉、苦瓜和姜片放入锅中,然后加入适量的清水,用大火煮开后转小火继续炖煮至食材熟透后,加入适量盐调味即可。

  功效:清热解暑、消炎明目,对于夏季经常出现的暑热烦渴、暑疖、热痱过多等症有一定的缓解作用。

  材料:冬瓜、荷叶、盐

  做法:

  1、将冬瓜颠澜病发作时的症状带皮洗净后切块备用;

  2、将荷叶洗净后切片备用;

  3、将冬瓜块同荷叶一起放入锅中,然后加入足够的清水,用大火煮开后转小火煮1个小时左右,加入适量盐食用即可。

  功效:清热解暑、健脾化湿、生津止渴、解毒消炎,它清热而不伤脾、利水而不伤阴,是夏季不可多得的一种养生汤饮。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

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