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新花样 花生健身球_球类运动_健身

时间:2019-10-21  来源:养生吃啥

 

  现在,无论是在宽敞的健身房里,还是在家中,利用健身球健身的人越来越多。健身球起源于瑞士,很快风靡欧美等地,并在上哪种方法治疗癫痫病最合适呢世纪90年代传入我国。

  健身教练介绍说,健身球腰、背等部位的作用很显著,健身者可以利用健身球做各种动作,达到不同的健身效果:站、坐、跪或躺在健身球上能锻炼平衡能力,还可以锻炼人体的柔韧性和平衡性。另外,健身球在女性癫痫病的常规治疗方法锻炼时比较安全,不容易出现损伤,

  但是,健身者在使用传统健身球锻炼时,往往难以掌握平衡,于是,花生形状的健身球———花生葫芦球应运而生。这种中间收紧的健身球设计更人性化,比传统健身球的按摩效果更好,而且它凹凸的庆阳那家医院治疗癫痫病好表面更利于练习者掌握平衡,从而提高了运动的安全性,更加适合那些身体柔韧性、灵活性稍差一些的健身者。

   教练介绍说,健身球的魅力在于增加了健身的趣味性,一些枯燥的动作训练因为有了“调皮”的健身球而变得妙资阳癫痫病医院哪里好趣横生。目前,比较流行的方法是利用健身球做滚球、扩胸抱肩、转球、深蹲等动作,来代替传统的仰卧起坐、仰卧蹬腿等动作。

(责任编辑:实习黄悦)

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