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香蕉的功效 香蕉配它体重降了便秘也好了

时间:2019-10-23  来源:养生吃啥

导读: 香蕉的功效很多,常见的就是被人们用来清肠胃,治便秘,而香蕉加一物,效果更佳,下面就让我们来看看香蕉的营养价值以及香蕉的吃法,看看香蕉和什么搭配效果更显著的。

  香蕉的功效很多,常见的就是被人们用来清肠胃,治便秘,而香蕉加一物,效果更佳,下面就让我们来看看香蕉的营养价值以及香蕉的吃法,看看香蕉和什么搭配效果更显著的。

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  都说香蕉有利于减肥,当香蕉搭配豆浆后,效果更显著,减重5斤不在话下,而且多年的便秘也好了,真是太好了。下面就让我们来看看是怎么做的吧。

  减肥做法

  材料

  香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可达州哪些医院治癫痫病随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

  做法

  1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

  2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。

  香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。

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  怎么吃它好

  1、早餐喝l~2杯,轻松瘦下来

  对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

  2、晚餐前喝效果加倍

  晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄沈阳哪家看癫痫病取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

  3、感觉饿时喝,不会累积节食

  香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

  香蕉加上豆浆减肥效果超给力,试过的MM都瘦了,还没试过的话,赶紧动起手来试试!

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