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夏季没有胃口怎么办 莴苣能够增强食欲

时间:2019-10-23  来源:养生吃啥

导读: 夏天到了,人莫名其妙的就会烦躁,没有兴趣,吃什么都什么食欲,什么都吃不下去。可是,我们不能总不吃饭,这样身体会受不了的,还会对我们造成很大的伤害的。小编在这告诉大家莴苣能够增强食欲的哦,下面就给大家介

  夏天到了,人莫名其妙的就会烦躁,没有兴趣,吃什么都什么食欲,什么都吃不下去。可是,我们不能总不吃饭,这样身体会受不了的,还会对我们造成很大的伤害的。小编在这告诉大家莴苣能够增强食欲的哦,下面就给大家介绍下吧。

  夏季没有胃口怎开封市治疗羊癫疯排名好的医院么办

  现在正是莴苣上市的季节,这时候吃一些凉拌莴苣是很清爽的事情。莴苣不仅吃起来味道十分的鲜美,同时还有促进消化,增强我们食欲的能力哦。

  现在,绿油油的莴苣是菜市场上最常见的蔬菜。第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士建议,给餐桌上增加一份凉拌莴苣,不仅能帮助家人补充维生素,还能养胃助消化。

  王建主任指出,莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。其乳状浆液可增强胃液和胆汁的分泌,对消化功能弱的患者尤其有利。此外,莴笋中铁的含量较高,故食用新鲜青少年癫痫病如何治疗效果好莴苣,对治疗各种贫血也非常有利。

  我们在制作凉拌莴苣的时候,可以在里面加一些芝麻,这样口感会更加好的。不过需要提醒大家的是,莴苣也不能吃的太多,不然会可能会使我们的头昏沉的。

  手撕鸡肉拌莴苣

  鸡胸肉,莴笋,熟芝麻,柠檬,老干妈,香醋

  做法

  1、鸡胸肉加料酒、盐、少许酱油腌制。

  2、腌肉的时候莴笋去皮切圆片。

  3、我们在锅里面放入适量的预防癫痫病的措施都有什么清水以及食盐,再把莴苣片放进去煮熟,等到快要熟的时候我们就可以再弄一些柠檬汁在里面增加口味。

  4、腌好的鸡胸肉用清水冲一下,放入锅内,加少许食用油、盐,放入老姜片、葱打结入锅,倒入没过鸡胸肉的量的清水,将鸡胸肉煮熟。

  5、煮熟的鸡胸肉凉了用手撕成一条条的。

  6、在大碗里放入撕好的鸡肉、莴笋,放少许醋、老干妈豆豉辣酱、芝麻,拌

  莴苣的营养价值

  1.莴苣富含莴苣素的莴苣可促进消化液分泌和肠胃蠕动,辽宁癫痫病好的医院有哪些所以食欲不振的人吃饭时来点莴苣,可让饭菜吃起来更香甜。

  2莴苣富含钾元素的莴苣可促进体液中的盐平衡,对身患高血压和心脏病的人具有降血压平稳心率的效果。而且,莴苣中的钾元素还有利尿通乳的神奇功效。

  3.对于缺铁性贫血病人来说,莴苣也是一种很好的食物,因为莴苣富含铁元素,而且这些铁元素都是较容易为人体吸收的。

  结语:所以说,大家夏天不想吃饭的时候,可以吃一些莴苣,这样既能增加我们的食欲,还能够补充足够的营养以及还具有降低血压和利尿通乳的作用。

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