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健肺气功冬季能“养肺”

时间:2019-10-23  来源:养生吃啥

导读: 冬天很容易感冒,尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的人,在冬季一定要注意养肺。

  冬天很容易感冒,尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉哈尔滨儿童癫痫病哪个医院不舒服、易咳嗽的人,在冬季一定要注意养肺。

  有一套“健肺气功”颇值得推荐:晚餐1—2小时后,先慢走10—15分钟,然后找一处环境安静、相对开阔的地方,站定后全身放松,两眼徐徐向前平视,双足迈开山东看癫痫病专科医院哪家好与肩同宽,双掌相搭掌心向上,放于肚脐下3公分左右的位置,吸气时收腹,再缓缓呼气放松。如此练习半小时,对健肺很有帮助。

  不少人的鼻腔对冷空气过敏,经常按摩鼻部可缓解症状。具郑州正规的癫痫病医院在哪里体做法:将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天1—2遍。

  此外,慢阻肺和肺气肿患者宜早晚采用癫痫病的治疗费用大概是多少 “腹式呼吸法”来增加肺容量、帮助病情恢复,具体做法为:每日睡前或起床前,平卧床上,伸开双臂、尽量扩张胸部,用腹部带动来呼吸。深吸气,再吐气,反复做20—30次。本法有助于锻炼肺部的生理功能。

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