您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

春困阵阵来袭怎么办 推荐6招吓走“睡魔王”

时间:2019-10-28  来源:养生吃啥

  导语:常言道“春困秋乏夏打盹”,这是顺应季节的人体机理反应。春季上班大家总是一副懒洋洋、无精打采的样子,就算睡得早第二天还是觉得不够。春季气候逐渐装转暖,皮肤血管舒张快,器官负担重,供应给大脑的血管就会少,所以大脑供氧不足就会造成昏昏欲睡的感觉,那么春困阵阵来袭怎么办?别急,天气网养生频道为您推荐6招吓走“睡魔王”吧!

  1、春困怎么办:多补充蛋白质

  补充蛋白质可以预防春困,春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关,增加蛋白质的摄入,进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等。可以防止春困,多食碱性食物,碱性食物能和体,怎样防止、解决“春困”。,春困不是病调节生活可消除春天伊始,地解冻,万物复苏,呈现出一派勃勃生气的景晚上睡着觉突然全身抽搐、流口水、失去意识,这症状是癫痫病症状吗?象。同时,注意油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温,血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季易清淡适口。

  2、春困怎么办:清晨早起多做舒缓运动

  “春困”冬季过去春天来临由于气温变化等原因人体会感到疲乏,所以,要做到清晨早起,松解衣扣,散披头发,放松形体,信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目,如打太极拳、慢跑、做体操等,以活动关节,舒展肢体,使郁滞宣通,气血疏利,阳气升发。另外,可出户旅游,眺园林之春光,观山河之奇秀,纳六气之甘清,以畅生机。切不可因“春困”而久卧,须知久卧则伤气。

  3、春困怎么办:多食碱性食物

  碱性食物能中和体内的酸性代谢产物,消除疲劳武汉治疗癫痫病医院,三招治癫痫感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果,可以明显改善春困。需要注意的是,食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的,有的食物吃起来是酸的,经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等;中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等;强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

  4、春困怎么办:科学用脑

  就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能,有不同的左右两个半球。在春季日常工作中,左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等,脑力劳动者的右脑半球较少应用,相对轻松一些。因此,当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让右脑半球得到活动和使用,左脑半球适当休息。更重郑州治癫痫专科医院要的是,运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给,这样有利于去劳解困。

  5、春困怎么办:穴位按摩法

  穴位按摩舒筋活血,可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次,每次3~5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢,指尖轻轻按在太阳穴上,以顺时针方向转6次,再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头,也有良好的效果。

  6、春困怎么办:喝杯酸梅汤

  从营养成分上来说,酸梅中的有机酸含量非常丰富,如柠檬酸、苹果酸等。首先,酸梅中特殊的枸橼酸,它能有效抑制乳酸,并驱除使血管老化的有害湖北靠谱的癫痫病医院物质。身体内乳酸含量过高,是导致人疲劳的重要原因。因此,当熬夜工作或觉得精神疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。每天午餐来一杯酸梅汤,不但有助于促进消化,还能防止下午工作时犯困。

  相关推荐

  

  

  

上一篇: 自制2款谷物饮,防失智,巧吃粗粮好处多

下一篇: 为什么子宫会发育异常?