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夏季肠胃闹罢工7成因凉食 腹部受凉易致腹泻 夏季肠道疾病多发 七种预防措施甩掉胃病

时间:2019-11-26  来源:养生吃啥

气温的增高,让人们觉得非常的难受,身体出现批发状态也越加明显,而在夏季最常出现的肠道疾病也进入高峰期,由于人们为了解暑而吃冷饮或者其他一些生食导致肠胃出现问题,因此提醒打击在避暑解热的时候也要注意饮食的搭配和生活中的卫生注意。

夏季预防肠道传染病,生活中我们要养成以下七种良好的习惯。

1、 养成“喝开水、吃熟食、勤洗手”的良好卫生习惯。

2、尽量不要到卫生条件差的街头摊点就餐,尽量在外少吃凉拌菜和肉类烧烤食物;

3、 注意家庭饮食卫生,食物制许昌癫痫专业医院,这家靠谱作要加热3分钟以上。尽量不吃剩饭菜。冰箱不是“保险箱”,冰箱内储放的直接入口食品,经卫生处理后才能进食。

4、 凉拌菜时,要把双手清洗干净,一定要用专用的熟食案板和刀具,不要和生肉刀具和案板混用,将生菜在加工前用开水过一下,盛放凉拌菜和色拉的容器要专用。

5、 蔬菜水果要先用清水浸泡,然后使用清洁水冲洗三遍以上,特别是一些带叶、带根的蔬菜,要特别注意根部的清洗,葡萄、草莓等水果需要在清水中适当加一点盐浸泡几分钟,用清水冲净,在冲洗的过程中,在表面用手轻轻地洗刷一下。

6、旅游者要注意个人卫生,尽量避免在疫区当地进食生冷食品,尤其生食蔬菜,避免接触牛、羊、鹿等动物。如发生腹泻及时就诊。

上饶治疗癫痫专科医院有哪些indent:2em;text-align:left;">7、开展“三管一灭”(管水、管粪、管饮食,消灭苍蝇),保持良好的环境卫生和饮食卫生。

搞好家庭和个人卫生是预防疾病的重要关键,在饮食中做很好的调理也是保护肠道的一种最简单的方式,避免空调和电扇的直接对吹有助于避免寒邪的侵入。

医生提醒说,炎炎夏日,应该给予肠胃更多一点的关注,要及早做好日常预防,不让“病从口入”,此外,消暑不当也会引发夏季肠胃病,夏季因胃肠道疾病来就诊的患者,70%是因贪图凉食导致的。

夏季吃凉食危害多

夏季人体阳气在外,哪家医院专治癫痫阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故忌贪凉而暴饮暴食雪糕、冷饮。另外,大汗之后不要过食冷饮,尤其是某些慢性病患者,吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎,不宜吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的,不宜多用含酸味的冷饮;糖尿病,应不用含糖的饮料。还要注意,喝饮料不能代替饮水,解暑还是茶水为好,温热的茶水是夏季较理想的饮料。

过度依赖冰箱 胃肠炎找上门

进入盛夏后,除了饮食不洁易引发胃肠道疾病外,过度依赖冰箱,贪吃凉食,也是胃肠健康的大敌。卢建跃说,一些市民习惯于把冰箱视作食品的“保险 箱”,喜欢在冰箱中长期储存大量食物,又不定期清洁冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即 食用,细菌就会入侵胃肠引发“冰箱性胃肠炎”。

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冰箱中冷藏菜肴时间最好不要超过24小时,取出食用时一定要加热透。夏天人们大都喜食凉拌菜,有的人喜欢将拌好的凉菜放入冰箱的冷藏中冰后再吃,这种食用方式是不科学的。一旦冰箱久未清洁,凉菜会沾染上细菌,而且凉菜冷藏后虽然爽口,但却会刺激胃肠道,不利于健康。

腹部受凉易致腹泻

在夏天,即使注意饮食健康也会发生腹泻。这是为什么呢?沙卫红解释,这有可能是腹部受凉所致。有的人夏天贪凉快,把空调温度调得过低或者图凉快光膀子睡觉,使得腹部容易受凉,同样会刺激胃肠道血管的骤然收缩而腹痛。另外,运动后人体正处在皮肤血管扩张的状态,如果立即洗冷水澡会让机体从热环境突然进入到冷环境,也可能会引发胃肠痉挛等。

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