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上班族大暑养生 大暑养生有啥好方法

时间:2019-11-28  来源:养生吃啥

  大暑节气就要到了,这是我国的一个传统节气中非常重要的一个节气,大暑吃什么是很多人在炎热的夏季很关心的一件事,尤其是经常在室内工作的上班族来说是很重要的事情,上班族大暑养生的方法有很多,今天就为大家介绍一些很简单实用的小妙招,赶紧来学学吧~

  空调的温度一般控制在27摄氏度左右为宜,室内比室外低3℃—5℃是合适的温度了,很多人习癫痫病医院专家惯开很低,其实这是非常不正确的做法。

  可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,清热解毒。

  有的人夏天非常怕热,很容易出汗,其实呢,即便天气很热,也不适合整天开着空调,更不能让它直冲着人吹,这样很容易感冒。

  定时给房间通风,至少早晚各一次,每次10—20分钟。同时,避免空调房里抽烟。即便是开着空调,好也把窗户开一条小缝通风。

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  夏天是一个清爽的季节,很多女性爱穿着吊带衫,能露出来的地方一定要露着,这样才不会觉得闷热,大街上的短裙、短裤也越来越短,裙摆的长度好像决定了温度的高低。事实上,有研究表明,裸露出的皮肤只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热。

  在众多衣料材质中,丝轻,有佳亲肤性,是适合所有人选用的夏季衣料。紫外线是引起皮肤老化重要的外在因素,真丝可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。蚕丝在紫外线的照射下会逐渐变黄,原因就是蚕丝吸收患者吃了芋头能不能治疗癫痫病呢?了阳光中的紫外线。

  从饭菜营养的角度来讲,带饭大的缺点是食品中的营养会部分流失,因此,要带的菜品炒至七八分熟就行,以防微波加热时进一步破坏其营养成分。还可以带一些新鲜水果、酸奶等,既起到补充营养素的作用,又促进消化。

  有些人喜欢模仿日式“便当”,带些寿司或生鱼片做午餐,这样其实是非常不卫生的黑龙江癫痫病正规医院。从安全性来讲,夏季天气炎热,各种细菌繁殖快,特别是肉禽类、水产品类容易腐烂变质,食用后易发生肠道疾病。

  所以尽量不要吃生鱼、虾、蟹,也不要吃生的蔬菜。在进餐之前,好用微波炉热透,以杀死饭菜中可能滋生的微生物。

  日本专家指出,炒饭、蒸饭、生的蔬菜、土豆沙拉或意大利通心粉、鸡蛋、鱼糕等食物好不要放到饭盒中去。这是因为水分多的水煮类食物很容易腐坏,而且生的蔬菜未经过加热杀菌,细菌很容易繁殖并污染其他的食材。土豆沙拉等使用了蛋黄酱、沙拉酱的食物也好避开。

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