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中年男人们保健养生七招必看 - __ -

时间:2019-12-13  来源:养生吃啥

  男人到了中年身体不如从前,要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。

  一、戒烟

  吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。假如已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

  小贴士:所有的烟民都知道“吸烟有害健康”,为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是,一次次“断奶”,一次次又捡起来。实在,这很正常,专家告诉我们,很多人往往需要几次才会彻底成功。

  二、戒油儿童癫痫病要怎么进行治疗

  男人口味一般较重,尤其是爱饮酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食品,这样轻易使体重增加,增加患血管疾病的危险。应吃些平淡食品,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。

  小贴士:专家提倡的吃法,是将植物油和动物油搭配或交替食用,其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。

  三、体检

  大多数男性不爱往看医生,总以为自己没什么病。但据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不往医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫往医院,结果贻误了最佳治疗治疗癫痫的药物时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。

  小贴士:医生在临床上发现,感觉不舒服或身体有异常反应的时候,很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。

  四、如厕时间

  男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,碰到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。假如如厕次数无故增加,可能会是前列腺炎在作怪,需往医院检查治疗。

  小贴士:有很多人喜欢边如厕边看书,这样不仅不卫生,还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,病情的轻重还与时间是非有关。癫痫病治疗需要多少钱p>

  五、痣变

  假如不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但很多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。

  小贴士:大多数人对“痣”都不在意,只对那些有碍美容的痣才想法往掉。实在,痣的最大危害是癌变,所以,凡具变化特征的痣,应早除掉。

  六、胸痛

  男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是往医院检查一下。

  小贴士:胸痛是临床常见症状,可由胸廓或胸壁疾病引起哪些情况是癫痫病的症状?,也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛,刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理,有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。

  七、护脑

  男性随着年龄的增长,脑细胞会逐渐减少,比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法,禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼,尤其是海鱼。

  小贴士:葱和蒜营养丰富,能促使人的消化液分泌量增加、进步食欲、增强消化,还能杀菌、消炎。新近的研究又发现,常食葱和蒜,能降血脂、降血糖和降血压,甚至可以补脑。

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