您现在的位置: 首页 > 养生常识 >

感冒后九件事非做不可 改吃流质食品补充VC

时间:2020-01-13  来源:养生吃啥

  感冒是冬季最常见的疾病了,寒冷的天气让人们的身体有点招架不住,抵抗力低下,很容易被感冒侵袭,很多人觉得感冒是小事,不需要大费周章,这是大错特错的。感冒了要及时护理,如果只是小感冒的话,我们可以采用最日常的方法,来促使感冒快点痊愈。如果你想感冒病菌快点离你而去,下面9件事你非做不可,一起来看看吧!

  Step1:睡饱了癫痫吃德巴金吃多少g>

  感冒后,最好给自己放个假,停下手中的事务,老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事”。不仅身体放松,精神一律也暂停“劳作”,闭上眼睛就好好睡,不要想着上班的事,也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实,自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉,它是“最好的感冒药”,至少要保证8小时睡眠。最好告假在家歇息1—2天,不仅让自己得到充分的休息,也减少将拉萨哪里看癫痫看的好疾病感染给他人的危险。如果感冒一开始并不严重,就不要乱服抗生素,你又不是医生,胡乱给自己开药只会加沉痾情,乱吃药还不如好好歇着。

  Step2:补充VC

  我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候,需要消耗大量的维生素长春看癫痫病专科医院C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力,减少感冒病毒,从而显著提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果,最好吃一点富含维生素C的水果,比如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等,都能起到减缓感冒症状的感化。或者可以喝点橙汁,这样还能消弭口腔中的不适感。

  Step3:吃块黑巧克力遂宁治疗儿童癫痫病的医院rong>

  很多女性对巧克力那是又爱又恨,既爱它的美味,又怕会长胖、会热气。其实,感冒的时候吃块巧克力是对的,因为巧克力可以填补身体对抗氧化剂的需求,其所含的可可碱还有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用。不过要注意,必须是黑巧克力,而且还要注意适量,毕竟在感冒期间应该吃一些比较清淡些的东西比较好。

上一篇: 宝宝不宜多喝鲫鱼汤

下一篇: 黑枸杞有哪些营养价值