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黑枸杞,功效最全,最简单的吃法!

时间:2020-01-13  来源:养生吃啥

 

黑枸杞有哪些功效

  1、抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,大量的花青素能够抗氧化,消除人体自由基。

  2、医学临床报告表明:蓝莓中的花青素可促大连哪有看儿童癫痫医院进视网膜细胞中视紫质(Rho dopsin)再生成,可预防重度近视及视网膜剥离的症状,并可增进视力。

  3、每天吃一点黑枸杞对于美容养颜也有明显的效果。黑枸杞中含有丰富的花青素,不仅对于健康有益,而且能够帮助肌肤补充营养,让肌肤保持年轻的状态。此外,花青素对于抵抗紫外线的侵害有着显着的效果,能够让肌肤远离伤害。

  4、黑枸杞中的花青素能清除体内自由基,可以让癌细胞无法扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。

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  5、黑枸杞富含的花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,使血管更具弹性。原花青素更是被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。

  
怎样吃才能全面吸收营养成分?

  但任何滋补品都不要过量的食用,当然黑枸杞也不例外。关于黑空军总医院癫痫科预约电话枸杞毒性的动物实验已经证明,黑枸杞是非常安全的食物,不含任何毒素,可长期食用。健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞是最好的。但如果想起到治疗的效果,每天最好吃15克左右。

  
嚼着吃最简单最方便

  黑枸杞在泡水或煲汤时,药效并不能完全发挥出来,而武汉癫痫病康复医院且花青素还易挥发。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,黑枸杞中只有一部分成分能释放到汤中。直接用嘴嚼食,黑枸杞中营养成分吸收会更加充分,更有利于发挥黑枸杞的保健效果。但最好不要过量食用,否则会滋补过头。

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