您现在的位置: 首页 > 时令养生 >

运动五秘诀强效瘦身 骑车时单腿用力

时间:2020-01-13  来源:养生吃啥

  如何运动减肥最有效?到了夏季,也是短裙短裤秀身材的季节,胖美眉们是不是也蠢蠢欲动?但是看着肥胖的身体一下子消了念头,该如何甩掉这些可恶的肥肉呢?俗话说生命在于运动,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法治疗癫痫病最好的医院,那么,哪种方式瘦身最快呢?达人分享了自己的瘦身经验,让你轻松享瘦。

  1.注重姿势

  在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手北京治癫痫病专科医院臂自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。

  2骑车时单腿武汉治疗儿童癫痫病哪里正规用力

  当你在踏板车上健身时,间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度。开始时,可以先两腿一起以中等强度来蹬踏板4分钟,然后左腿着重发力,高强度蹬踏板。30秒之后良性癫痫发作时的症状,换右腿作为主要发力腿,再蹬30秒。然后两腿一起以中速蹬4分钟,作为调整与恢复。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟,一共锻炼30分钟。这样的单腿蹬车运动可以帮助你多燃烧20%的热量。

上一篇: 没有了

下一篇: 治疗顽固性痔疮的中药方剂