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怎么做可以养生 达到最好的效果

时间:2020-01-14  来源:养生吃啥

静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和重庆癫痫医院,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。

古人认为“人欲劳于形,百病不能成”;诗人陆豢谪楫芫游说“形癫痫病发作用什么办法预防要小劳之”,都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强笠漕骂稠身延年。人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容保山市最权威的儿童癫痫病医院易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

合理饮食可以调养精气,纠正南昌较好的癫痫病医院脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

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