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养生须知!这7种人必须吃肉

时间:2020-05-18  来源:养生吃啥

  肉类的营养非常丰富,它们含有丰富的优质,能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等,都需要蛋白质。同时,还含有丰富的素和矿物质,比如铁、锌、B族维生素等。

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  他们处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

  2、65—70岁的老人

  他们的肌肉开始松弛,蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉,不妨用鸡蛋或者奶制品代替。<得了癫痫病还有希望治好吗/p>

  3、正在的人

  蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

  4、孕妇和乳母

  她们要为自己和宝宝两个人摄入营养,更应多吃点肉。

癫痫病会不会影响患者的心智ong>  5、患者和经期女性

  贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

  6、患者

  肿瘤是一种消耗性疾病,如果儿童癫痫病需要治疗多久,就会影响治疗和恢。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量,以保证机体有足够的抵抗力。

  7、外伤或手术患者

  这类人因为需要机体组织的生长,所以对蛋白质的需要量非常多,而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。

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