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自测体内是否有湿气的方法

时间:2020-05-18  来源:养生吃啥

  湿气对人身体造成的伤害如此之多,我们要怎样才能判断自己体内是不是有湿气呢?下面请进入我们的养生栏目,来看看专家向我们推荐的自测体内是否有湿气的方法。

  一、时看感觉

  如何通过起床的感觉来自测自测体内是否有湿气呢?保健专家指出,如果每天早晨起石家庄正规治疗癫痫的医院床的时候觉得特别,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。

  二、如厕时看大便

  通过看大便也是常见的自测体内是否有湿气的方法。清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反擦也擦不净,也说明云南治疗癫痫医院哪家更权威体内有湿了。

  另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

  三、时看舌苔

  有时候我们看病时,医师会观察我们的舌头。因为舌头是可以敏感地反癫痫病大发作怎么确诊,应该如何治疗?映出我们身体状况的。所以,在洗漱时,观察舌苔也是自测体内是否有湿气的方法。中医保健专家指出,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发腻,则说明体内有;如果舌质赤红苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

  四、刷牙恶不

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  通过刷牙的反应也可以自测体内是否有湿气。有些人一刷牙就、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是体内有湿气的表现。

  五、小腿肚子发酸发沉

  早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。所以,可以通过小腿的感觉来自测体内是否有湿气。

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