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双人瑜伽,让你瘦身更有激情

时间:2020-06-17  来源:养生吃啥

瑜伽成为白领工作者,所推崇的一项减肥操。可是单个人的瑜伽,不但让你觉得枯燥无味,而且让你没有坚持下来的信心。双人瑜伽减肥操,让你激情满怀,让运动更加的充满乐趣。

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1、臀肌

女子俯卧,男子按住其一条腿。女子做向上举腿、向下压腿动作时,男子给予阻力。两侧轮换。

<拉萨治癫痫哪家好strong>2、大腿前部与后部肌肉

女子侧卧,男子握住其腿。女子举腿时,男子给予阻力。举腿到顶下降时,男子反方向给阻力。两侧轮流做。

扬州癫痫正规医院>3、大腿后部肌肉

女子俯卧,男子一手按住其脚踝,一手压住大腿后部。女子用力向上屈腿、向下伸腿时,男子给予双向阻力。 上一页怎么选择治疗效果好的癫痫病医院1

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