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简单小窍门缓解你失眠烦恼

时间:2020-06-17  来源:养生吃啥

在生活紧张和工作忙碌的现代社会中,许多人或多或少都有过的经历。专家提醒:长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至出现头痛、多汗、注意力减退、记忆力差等症状。其实生活中有很陕西哪能治疗癫痫病多简单的小窍门来失眠,下面就来一起做一做吧。

1、抹额

抹额两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧重庆哪里治癫痫最好抹压,约做40次左右,这样做能起到很好的预防失眠的效果。

2、搓手浴面

搓手浴面先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤癫痫病的偏方治疗霜。随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。

3、按揉脑后

按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力癫痫病患者心情压抑怎么办啊旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。

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