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减肥操 看着电视来瘦身(2)

时间:2020-06-17  来源:养生吃啥

6.然后将右手和左手分别向两边打开,双手平举在身体两侧,双手和地面平行在同一直线上,保持自然呼吸,坚持呼吸20次左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

7.双手分别抓住毛巾两端,将毛巾放在背后位癫痫治疗方法多 如何科学的治疗癫痫病置,向左后方伸直左手然后弯曲右手,保持腰背挺直,臀腹收紧。

8.吸气,将左手手肘弯曲收回体侧,右手抓着毛巾向上伸展,感受肩膀和手臂肌肉的伸展。坚持20个呼吸后换另外一边重复刚才的动作。

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9.双手扶住腰部,双脚并拢站立在椅子前,吸气,微微弯曲腿,收紧臀部和腿部以及腹部,坚持10--20次呼吸,

10.身体放松坐在椅子上,双手指尖相对,分别扶住双脚大腿根部,手肘向外打开保持手臂湖北治癫痫病的专业医院背部的伸展,腰背挺直,吸气,双脚脚背绷直,同时抬起双脚,保持10—20次呼吸。

11.将右脚搭在左脚上面,双脚保持绷直。

12.躺在沙发上,身体放松,弯曲双脚,双手五指并拢靠在体癫痫病检查做脑核磁共振么侧.保持自然呼吸,左脚绷直向上抬起来,坚持10~20次呼吸,然后换另一侧重复刚才的动作。

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