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职场减压潜规则助你一臂之力 –

时间:2020-09-17  来源:养生吃啥

健康养生网导读:压力来袭,深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗?未必。美国《预防》杂志近日报道,对抗压力有时可能需要换个心理角度,接受些新概念,找到适合自己的方法。

减压大比拼:哪种心理方法更实用赣州治癫痫医院哪家专业

1.能睡就睡VS不消气不上床

以前,夫妻俩吵得不可开交时,都想先说清楚,和好了再睡觉。如今,美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示,强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考合肥癫痫病哪治的比较好能力。不如暂时休战,先睡一觉,明天再 谈判 。

2.发泄脾气VS控制情绪

从小家长就教育我们要克制脾气,但是《生物精神病学》上的最新研究显示,把恐惧、愤怒情绪说出来,可以减少压力激素的分泌癫痫病是怎么引起的?如何治疗。比如堵车、受气时骂上几句。

3.逗宠物VS找朋友

心情不好,我们首先想到家人和朋友。然而,美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士 布拉什科维奇研究发现,逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血南昌专门治疗癫痫病的医院压。

4.转移注 意VS喋喋不休

美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现,喋喋不休地诉苦并不适合每个人,反而可能引发其他健康问题。痛过之后,转移注意力更为有效。

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