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时间:2020-09-17  来源:养生吃啥

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夏季泳后记得清洁口腔
发布时间:2010-06-18 15:39:37 浏览:1750 来源:老中医养生网
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了解水温正规的用于训练和比赛的游泳池水温为27~28℃,比赛时的水温为24~25℃,与普通游泳池(除温泉池外)的水温大体相同。进行游泳训江苏治癫痫去哪好练的时间一般为每次2~3小时,所以水温偏高些。
而在比赛时水温略偏低,这样,最长竞技距离也只有1500米,不到20分钟即可结束。而且水温偏低,可使运动员天津哪里能治好癫痫病处于较兴奋的状态。如果用比赛时的水温进行数小时训练,即使是受过专业训练的运动员,也容易发生肌肉僵硬,难以耐受。
所以,一般人在游泳前,应先了解水温。如果新余癫痫病应该如何治疗水温偏低,则每次游泳时间要缩短。尤其是初学游泳者,下水20~30分钟后应适当休息,并用毛巾擦干身体或裹上浴巾保暖,等身体暖过来后再下水。

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