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女人必吃24种抗衰老食物

时间:2020-10-29  来源:养生吃啥

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    岁不饶人,都说女人30不是花,岁的痕迹在脸上越来越明显,生活饮食很关键,它可以帮你延缓衰老。

    西兰花

  推荐理由西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

    冬瓜

  推荐理由冬瓜富含丰富的维生素C陕西中医治疗癫痫病的医院,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

    鱼肉

  推荐理由能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

    洋葱

  推荐理由洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

南昌看癫痫好的医院>    豆腐

  推荐理由除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

    圆白菜

  推荐理由圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持轻活力,并且帮助排毒。

    苹果

  推荐理由含有兰州看儿童癫痫病哪个医院好纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

    胡萝卜

  推荐理由富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

    牛奶

  推荐理由含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

    矿泉水

  推荐理由可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

   治疗癫痫病好的药有哪些 贝类

  推荐理由含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

    西红柿

  推荐理由防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

    菠菜

  推荐理由不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

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